Begini Kebiasaan yang Bisa Membuat Otak Makin Cerdas – Banyak orang mulai menurunkan kebiasaannya seiring bertambahnya usia. Hal itu seringkali melahirkan keterampilan atau kinerja otak menurun. Padahal, sejumlah kebiasaan perlu dipertahankan agar otak tetap terjaga. Pakar pengujian kecerdasan dari Universitas Yale di Amerika Serikat, Alan Kaufman, menjelaskan kecerdasan IQ memang tidak berubah seiring bertambahnya usia.
Jika seseorang melaksanakan tes IQ berkali-kali dalam waktu 10 tahun, skor IQ mungkin akan sangat menyerupai. Hal ini dikarenakan IQ selalu diukur relatif kepada orang lain yang seusia. “IQ selalu dihitung relatif kepada usia seseorang, apakah usia itu 10, 15, 25, 50, 72, atau 88. Misalnya usia 25 tahun dibandingkan pada usia 52 tahun lainnya.
Mereka menjawab dengan benar pada setiap tugas yang dibagikan, sama halnya seperti orang berusia 20 tahun dibandingkan bersama orang berusia 50 tahun lainnya,” jelasnya diambil dari Sciencealert. Meski usia tidak menyusutkan kecerdasan, namun sejumlah kebiasaan justru dipercaya bisa meningkatkan kecerdasan seiring bertambahnya.
Kebiasaan yang Bisa Buat Otak Makin Cerdas
1. Bijak Gunakan Internet
Banjir informasi semakin tidak teratur di dunia internet. Situs The Muse melaporkan maka, media sosial telah menganjurkan banyak hal mulai dari ilmu pengetahuan hingga informasi lain. Agar tidak mudah terganggu, maka cobalah untuk menata penggunaan internet dengan lebih bijak. Caranya merupakan dengan melihat kebutuhan dan fungsinya. Jika tergantung pekerjaan maka gunakanlah untuk mencari inspirasi atau ide terkait pekerjaan. Jika untuk hiburan maka izinkan durasi pemakaian dan jangan lebih dari 3 jam per hari.
2. Berada di Lingkungan yang Pintar
Tidak bisa dipungkiri bahwa lingkungan pertemanan semakin sedikit seiring bertambahnya usia. Kamu akan beruntung jika mempunyai lingkungan yang saling bisa memberi manfaat. Umumnya lingkungan tersebut berisi pertemanan yang pintar dalam hal kehidupan. Sehingga bisa membantu kamu mendapatkan banyak pengetahuan baru ketika bersama mereka.
3. Tidur Siang
Siapa sangka kebiasaan tidur siang yang singkat bisa membantu kekuatan otak secara keseluruhan. Penelitian tahun 2018 yang diterbitkan dalam jurnal Sleep mendapatkan, orang dewasa yang lebih tua dan tidur siang memberitahukan manfaat kognitif, termasuk peningkatan memori dan penalaran logis, diumumkan dari Bestlifeonline.
4. Lebih Banyak Membaca
Pada usia berapapun termasuk ketika tua, kebiasaan membaca sebagai salah satu cara untuk bisa menjaga kecerdasan. Dengan begitu, otak akan terlatih untuk mengingat dan menampung setiap hal yang ada di buku bacaan.
Baca juga : Tips Lulus Beasiswa IISMA, Mahasiswa Harus Tahu!
5. Selalu Belajar Hal Baru
Setiap orang perlu mempunyai prinsip bahwa setiap hari adalah waktu untuk belajar hal baru. Kebiasaan ini tidak hanya memberi pengetahuan secara langsung tetapi juga membentuk otak dan mengembangkan kemampuan. Sebaliknya, jika kita diam belajar, maka sel-sel otak akan mati. Dengan begitu, harus mempertahankan koneksi saraf baru di otak bersama mempelajari sesuatu yang baru setiap hari. Misalnya, suatu hal yang ditemukan di media sosial. Cari arti dari hal yang membuat kamu penasaran dan pahami kegunaannya secara keilmuan.